Nye løftestenger
Gym i gata forbedrer(bilder under teksten);
Denne gangen er det de viktige basisøvelsene knebøy og markløft som vi gjør enklere å gjøre riktig og effektivt. Basisøvelsene knebøy og markløft er helt sentrale i oppnå rask fremgang i trening, samt å gjøre hverdagssysler mindre skadeutsatte og risikofylte.
Enten man vil eller ikke opplever de av oss som har levd noen år utfordringer med enkle daglige sysler som å plukke opp ting fra gulv, flytte og løfte, gå trapper etc..
Riktig utførte basisøvelser som knebøy og markløft styrker kroppens kjernemusklatur, øker forbrenningen, styrker hormondannelsen, forbedrer kroppsholdning og gjør deg generelt sterkere.
Safety squat bar(fritt oversatt til ”sikker knebøy stang”) sørger for at treningsbelastningen/vekten flyttes tettere inntil kroppens kjerne, samt at den fordeler vekten over fra kun nakke/rygg til nakke, rygg og skuldre. I tillegg gjør den det enklere å unngå krumming i ryggen som kan være en risikoposisjon i forbindelse med knebøy.
Trap bar(fritt oversatt til ”innestengt stang”) vil tilsvarende som safety squat bar sørge for at treningsbelastningen oppstår sentralt i kroppens kjerne. Med vanlig rett stang opplever mange, av ulike grunner, problemer med å gjøre øvelsen riktig. Krumming av rygg og at stangen løftes for langt fra kroppen er et generelt problem.
Denne gangen er det de viktige basisøvelsene knebøy og markløft som vi gjør enklere å gjøre riktig og effektivt. Basisøvelsene knebøy og markløft er helt sentrale i oppnå rask fremgang i trening, samt å gjøre hverdagssysler mindre skadeutsatte og risikofylte.
Enten man vil eller ikke opplever de av oss som har levd noen år utfordringer med enkle daglige sysler som å plukke opp ting fra gulv, flytte og løfte, gå trapper etc..
Riktig utførte basisøvelser som knebøy og markløft styrker kroppens kjernemusklatur, øker forbrenningen, styrker hormondannelsen, forbedrer kroppsholdning og gjør deg generelt sterkere.
Safety squat bar(fritt oversatt til ”sikker knebøy stang”) sørger for at treningsbelastningen/vekten flyttes tettere inntil kroppens kjerne, samt at den fordeler vekten over fra kun nakke/rygg til nakke, rygg og skuldre. I tillegg gjør den det enklere å unngå krumming i ryggen som kan være en risikoposisjon i forbindelse med knebøy.
Trap bar(fritt oversatt til ”innestengt stang”) vil tilsvarende som safety squat bar sørge for at treningsbelastningen oppstår sentralt i kroppens kjerne. Med vanlig rett stang opplever mange, av ulike grunner, problemer med å gjøre øvelsen riktig. Krumming av rygg og at stangen løftes for langt fra kroppen er et generelt problem.